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“宅疫”有方，松鶴興起一波“太極熱”


          

          

              
專欄：資訊動態

              
發布日期：2020-06-23

              
閱讀量：2874

              
作者：愛用建站

          

            
            

              

                

              

            

          

          
          
          

            

                  在疫情防控常態化下，“宅疫”不宅“身”,如何提高長者自身免疫力，科學鍛煉身體呢？除了常見的健腦手指操、健口瑜伽操、手展操以外，還有什么可以成為戰疫“妙方”呢？

那就是，松鶴院內最近興起的一波“太極熱”

你以為是這樣的太極嗎？并不是。考慮到部分長者坐輪椅，行動不便，松鶴特地推出“輪椅太極十式”活動，此套太極拳由德克薩斯大學泰勒分校護理與健康學院院長王永泰教授所創編。

問題來了你知道什么是太極拳嗎？是不是太極拳和太極操傻傻分不清楚？

太極拳是結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的傳統拳術。

太極操摹擬于太極拳，摹仿于徒手操，柔中有節，故名太極操，是以我國古代太極哲學思想及傳統養生理論為依托，結合現代體操的方式所形成的一種獨特的運動方式。

松鶴長者練的這套，就是簡化版的坐式太極拳。此套坐式太極拳，不受場地器材條件限制，適應于各類人群鍛煉，有效緩解頸椎、腰椎壓力，調節精神，鍛煉身體。
在社工小姐姐的帶領下，長者先看一遍太極拳視頻，提前對整套拳法有個了解，然后，社工小姐姐將各個招式生動有趣地講解給長者聽，長者跟著社工小姐姐一招一式地學起來。

“這招叫野馬分鬃，大家跟著我，想象一下自己胸前抱著一個球......”
▲練太極拳現場
練拳心得
“因為行動不便，不知道該怎么鍛煉身體，自從練上了坐式太極拳，逐漸又感受到了鍛煉身體的快樂。”李伯在電話里跟家人這樣說。
松鶴長者平心靜氣，排除外界干擾，沉浸在練太極拳的氛圍中，他們忽開忽合、忽剛忽柔，動作流暢，沉穩輕快，非常享受這一過程，個個樂在其中。整齊劃一的太極拳姿，成了院內一道亮麗的風景線。

當前常態“戰疫”進行中，健身防疫不能忘，這波“太極熱”正當時！
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